Méthode Lafay

Un petit sujet sur cette méthode de musculation que je trouve révolutionnaire. Seulement au bout de 1 mois, les effets se font ressentir.
Postez vos impressions et vos conseils sur la méthode!

Bonjour a toi !! Tu peux m'en et nous en dire un peu plus cette methode de muscu? as tu des exercices a nous proposer?

Merci d'avance !

C'est une méthode de musculation et de préparation physique sans matériel, avec une pédagogie motivante.

Les résultats sont rapidement visibles et j'ai trouvé ça très adapté aux arts martiaux.

Le seul hic, c'est assez contraignant, mais finalement, comme toute pratique un minimum sérieuse.

Ben si ça donne un resultat relativement rapide, ça vaut le coup de s'y astreindre !! après 14 années de non pratique des arts martiaux et de pratique des aperos ( !!!) j'ai bien besoin de perdre une dizaine de kilos et de retrouver une musculature digne de ce nom !!! serais interessé par une session muscu !!